Quand on est stressé, le cerveau reste en état d’alerte, même pendant le sommeil. Cela influence la phase de sommeil paradoxal, celle où l’on rêve le plus. Résultat : le cerveau mélange souvenirs, peurs et émotions de façon plus désordonnée, ce qui donne des rêves plus vifs, étranges ou angoissants.

Le stress peut aussi fragmenter le sommeil : on se réveille plus souvent, ce qui rend les rêves plus faciles à mémoriser… même les plus farfelus !