Le rêve survient surtout pendant le sommeil paradoxal, une phase où le cerveau est très actif. Quand on dort mal (stress, bruit, insomnie…), on se réveille plus souvent pendant ou juste après cette phase.

Or, pour se souvenir d’un rêve, il faut généralement se réveiller au bon moment : si on sort brutalement d’un rêve, il reste frais dans la mémoire. C’est pourquoi, lors d’une mauvaise nuit, on a l’impression de rêver plus ou de mieux s’en souvenir, alors qu’en réalité, on rêve autant mais on retient plus !