Des méthodes comme la suggestion avant de dormir (par exemple, se répéter un sujet ou une image), la tenue d’un carnet de rêves ou encore la visualisation peuvent aider à orienter le scénario des rêves. On parle aussi de rêves lucides : un état où la personne est consciente de rêver et peut parfois contrôler le déroulement du rêve.

Ces techniques ne fonctionnent pas à tous les coups et demandent parfois de la pratique, mais de nombreuses personnes arrivent ainsi à rêver de certains lieux, personnes ou situations spécifiques.