N’arrêtez jamais d’apprendre !
La capacité à se souvenir de ses rêves dépend de l’activité du cerveau au réveil et de la sensibilité à l’éveil nocturne.
Nous rêvons tous, mais seuls certains s’en souviennent au réveil. La clé ? Le cerveau doit être brièvement réveillé pendant ou juste après un rêve, ce qui arrive plus souvent chez les personnes sensibles aux bruits ou qui ont un sommeil léger.
De plus, une région du cerveau liée à la mémoire (le cortex temporo-pariétal) est souvent plus active chez ceux qui se rappellent bien leurs rêves. Enfin, l’attention portée aux rêves joue aussi : plus on s’y intéresse, plus on a de chances de s’en souvenir !
Les personnes qui tiennent un journal de rêves finissent par s’en rappeler de mieux en mieux, simplement parce qu’elles entraînent leur cerveau à y prêter attention !