Dans l’espace, il n’y a pas de jour ni de nuit naturels comme sur Terre. À bord de la Station spatiale internationale (ISS), par exemple, les astronautes voient 16 levers de soleil par jour ! Pour éviter la confusion et garder un rythme de vie sain, ils se calent sur un horaire fixe : celui du centre de contrôle (souvent l’heure GMT ou celle de Houston).

Leur emploi du temps est très précis : horaires de travail, de repas, de sport et de repos sont planifiés pour respecter un cycle veille-sommeil régulier. Cela évite la désorientation et protège leur santé physique et mentale.