Notre nuit est faite de plusieurs cycles de sommeil, et les rêves les plus intenses apparaissent pendant la phase de sommeil paradoxal. Mais pour qu’un rêve soit mémorisé, il faut se réveiller juste après : sinon, le souvenir s’efface très vite !

En effet, en dormant profondément, le cerveau n’encode presque rien en mémoire. C’est pourquoi, si on se réveille en plein rêve ou juste après, on a plus de chances de s’en souvenir. Autrement dit : le timing du réveil compte plus que le rêve lui-même !