Quand on regarde un écran (télé, ordinateur, téléphone), notre cerveau se concentre sur ce qu’il voit ou entend. Résultat : il ne fait plus vraiment attention à la sensation de faim ou de satiété.

On mange alors « machinalement », sans écouter les signaux naturels de notre corps. En plus, le grignotage est souvent associé à un plaisir immédiat (chips, chocolat…), ce qui rend l’association écran + snack très attirante.

Au final, on mange plus que nécessaire, simplement parce que l’on n’y pense pas !