Le magnésium joue un rôle clé dans le fonctionnement des muscles : il régule l’entrée et la sortie du calcium dans les cellules musculaires. Ce mécanisme permet aux muscles de se contracter quand c’est nécessaire (par exemple pour bouger ou maintenir la posture), puis de se relâcher ensuite.

Un manque de magnésium peut provoquer des crampes, des fourmillements ou une sensation de fatigue musculaire. C’est pourquoi il est important d’en avoir suffisamment, surtout si on fait du sport ou que l’on transpire beaucoup.