Tout le monde n’a pas la même facilité à « voir » des images dans sa tête : certains visualisent des scènes très détaillées, d’autres à peine des formes floues. La bonne nouvelle, c’est que la visualisation mentale s’entraîne !

Des exercices réguliers, comme observer un objet puis le fermer les yeux pour le « revoir » mentalement, ou encore s’imaginer des scènes en y ajoutant volontairement des détails, permettent peu à peu de rendre ces images plus précises. Les artistes, les sportifs ou encore les navigateurs utilisent d’ailleurs ces techniques pour améliorer leur mémoire, leur créativité ou leur concentration.

Comme pour un muscle, plus on s’exerce, plus l’image mentale devient vivide et détaillée.