Avant une compétition, beaucoup d’athlètes ferment les yeux et s’imaginent en train de réussir leurs gestes ou de franchir la ligne d’arrivée. Cette technique, appelée visualisation mentale, aide à renforcer la confiance, à diminuer le stress et à optimiser la concentration.

Le cerveau ne fait pas toujours la différence entre un acte réellement accompli et un acte imaginé de façon précise : la visualisation active donc des circuits similaires à ceux utilisés pendant l’effort réel. Résultat ? Le sportif est déjà “préparé” à réussir, autant physiquement que mentalement.