Avant un match ou une épreuve, la pression est énorme. Beaucoup de sportifs développent des petites habitudes ou des gestes superstitieux (chaussettes porte-bonheur, ordre précis pour s’habiller, prières…) pour gérer leur stress et se donner l’impression de contrôler l’imprévisible.

Ces rituels agissent comme des points de repère mentaux : ils aident à se concentrer, à se calmer et à entrer dans « leur bulle ». Même si ça paraît irrationnel, c’est une arme psychologique redoutable pour rester performant.