N’arrêtez jamais d’apprendre !
Cette sensation vient souvent du stress, de l’anxiété ou d’une mauvaise respiration, et non d’un manque réel d’oxygène.
Il arrive qu’on ressente un « manque d’air » alors que les poumons fonctionnent normalement. Ce phénomène est très fréquent lors de périodes de stress ou d’anxiété : le cerveau perçoit, à tort, un danger et déclenche une respiration rapide ou superficielle.
On parle aussi de respiration thoracique (rapide, peu profonde), qui ne permet pas de bien remplir les poumons, d’où cette impression d’étouffer. Parfois, une simple fatigue, un environnement confiné ou une habitude de mal respirer suffisent à déclencher cette sensation.
Dans la grande majorité des cas, il ne s’agit donc pas d’un problème pulmonaire, mais d’un signal d’alerte du corps… qui se trompe !
En bâillant ou en soupirant, le corps « réinitialise » naturellement la respiration et aide à retrouver une sensation de souffle normal. Même les animaux font ça !