La journée, nos activités, nos discussions et nos écrans occupent l’esprit. Mais une fois au lit, dans le silence et l’obscurité, le cerveau se retrouve face à lui-même : il peut alors ruminer, amplifier les inquiétudes ou faire remonter des peurs enfouies.

Le manque de lumière et la fatigue accentuent aussi la vulnérabilité émotionnelle. C’est ce combo qui explique pourquoi les crises d’angoisse sont plus fréquentes la nuit : le stress non évacué trouve enfin un espace pour s’exprimer, parfois de façon brutale.