Le fameux point de côté est une douleur vive, souvent sous les côtes, qui survient surtout pendant l’effort. En courant, la respiration s’accélère et le diaphragme (le muscle principal de la respiration) doit travailler plus vite.

Parfois, il n’arrive pas à suivre ou il est mal irrigué en sang, ce qui provoque une petite irritation ou une crampe. Cette douleur peut aussi être accentuée si on mange ou boit trop juste avant de courir.

Heureusement, ce n’est pas dangereux : ralentir et respirer profondément suffisent généralement à faire passer le point de côté.