Lorsqu’il pleut, le ciel est couvert et la luminosité du matin est bien plus faible que d’habitude. Or, c’est la lumière qui donne le signal du réveil à notre cerveau : elle stoppe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

En plus, le bruit régulier de la pluie a un effet apaisant : il masque les sons brusques et crée une ambiance propice à la détente, ce qui rend le réveil encore plus difficile.

Résultat : notre corps croit qu’il est encore l’heure de dormir, et on se sent lourd et somnolent au réveil, surtout les jours de pluie.