N’arrêtez jamais d’apprendre !
Parce qu’en hiver, le manque de lumière naturelle perturbe notre horloge biologique et favorise la fatigue.
En hiver, les journées sont plus courtes et le soleil est moins présent. Résultat : notre corps reçoit moins de lumière, ce qui dérègle la production de certaines hormones comme la mélatonine (hormone du sommeil) et la sérotonine (hormone du bien-être).
Ce déséquilibre rend le réveil plus difficile, favorise la sensation de fatigue et peut même influencer l’humeur. Certaines personnes sont plus sensibles à ces changements, surtout celles qui passent beaucoup de temps à l’intérieur ou dans des endroits peu lumineux.
En Scandinavie, où l’hiver peut durer plusieurs mois sans soleil, des « lampes de luminothérapie » sont utilisées pour remplacer la lumière naturelle et aider à retrouver de l’énergie !