Le trac, c’est ce mélange de stress et d’excitation qui monte avant de prendre la parole devant un groupe. Notre cerveau, programmé pour assurer notre survie, interprète le regard des autres comme une possible menace : c’est un vieux réflexe de l’époque où être jugé par la tribu pouvait signifier l’exclusion… et donc un vrai danger !

Résultat : le corps se prépare à « fuir ou combattre » (cœur qui bat plus vite, mains moites, bouche sèche). Ce n’est pas qu’on manque de courage : c’est simplement une réaction naturelle face à l’inconnu et au risque de jugement social.