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On rêve plus juste avant de se réveiller car le sommeil paradoxal, où les rêves sont les plus intenses, se concentre en fin de nuit.
Le sommeil se compose de plusieurs cycles, alternant phases profondes et sommeil paradoxal (REM), la période où les rêves sont les plus longs et les plus vifs.
Au fil de la nuit, la part de sommeil paradoxal augmente dans chaque cycle. Résultat : plus on approche du réveil, plus on passe de temps à rêver !
De plus, comme on se réveille souvent en plein rêve à ce moment-là, on s’en souvient beaucoup mieux.
Si on additionne tous les rêves d’une nuit, on passe en moyenne environ 2 heures à rêver chaque nuit, même si on ne s’en souvient pas toujours !