La lumière bleue, émise en grande quantité par les écrans (téléphones, ordinateurs, LED), possède une énergie élevée qui pénètre profondément dans l’œil.

Une exposition prolongée peut provoquer une fatigue visuelle (picotements, yeux secs, maux de tête) et, surtout, bloquer la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Résultat : on s’endort moins bien si on regarde longtemps un écran le soir.

Pour l’instant, aucun risque grave pour la santé n’a été clairement démontré, mais les spécialistes recommandent de limiter l’exposition le soir pour préserver son rythme naturel.