N’arrêtez jamais d’apprendre !
Parce que notre rythme biologique dépend de notre génétique et de notre mode de vie.
Chacun possède une horloge interne qui règle le sommeil, la faim ou l’énergie au fil de la journée. Cette horloge, située dans le cerveau, fonctionne grâce à des gènes qui varient selon les individus. C’est pourquoi certaines personnes sont naturellement du matin, alors que d’autres sont plutôt du soir.
Mais ce n’est pas tout ! L’âge, la lumière, l’alimentation ou encore le travail modifient aussi ce rythme. Résultat : même si on a tous à peu près un cycle de 24 heures, chacun a sa propre “signature” biologique.
On a découvert que certains « gros dormeurs » ont un gène qui ralentit leur horloge interne, alors que les « petits dormeurs » ont une version qui accélère tout !