Le magnésium est un minéral essentiel qui aide nos muscles, nos nerfs et notre énergie. Pourtant, beaucoup de gens en manquent aujourd’hui.

La cause principale ? Les aliments industriels, raffinés ou très transformés contiennent beaucoup moins de magnésium que les aliments bruts. De plus, le stress, le sport intense ou certains médicaments épuisent nos réserves plus rapidement. Résultat : même en mangeant normalement, il est facile d’être en déficit, surtout si on ne consomme pas assez de légumes, céréales complètes ou fruits à coque.