Les biais cognitifs sont des erreurs de raisonnement que notre cerveau fait automatiquement : on croit voir la réalité, mais on la déforme sans s’en rendre compte.

Pour les repérer au quotidien, il faut être attentif à certaines situations : quand on juge quelqu’un trop vite, quand on ne retient que ce qui confirme ce qu’on pense déjà, ou quand on se sent sûr d’avoir raison sans preuve solide. Se demander régulièrement « Et si je me trompais ? » aide à prendre du recul et à identifier ces fameux pièges mentaux.

Le simple fait de connaître l’existence des biais (comme le biais de confirmation ou l’effet de halo) est déjà un premier pas pour les repérer dans ses propres réactions.