Quand on est stressé, le cerveau envoie un signal d’alerte aux glandes surrénales, qui libèrent des hormones comme l’adrénaline et le cortisol.

Résultat : le cœur s’accélère, la respiration devient plus rapide, les muscles se tendent et la digestion ralentit. Ce « mode urgence » permettait à nos ancêtres de fuir ou combattre un danger.

Le souci, c’est que ce système se déclenche aussi pour des problèmes du quotidien, ce qui peut, à la longue, fatiguer notre corps et provoquer des troubles divers (sommeil, digestion, douleurs…).