Le sommeil n’est pas une perte de temps : il sert à récupérer de l’énergie, à réparer nos cellules et à organiser nos souvenirs.

Pendant que l’on dort, le cerveau trie les informations de la journée, élimine les déchets et prépare l’apprentissage du lendemain. Le corps, lui, profite de ce repos pour renforcer le système immunitaire et réparer les petits dégâts quotidiens.

Sans sommeil, impossible de rester en bonne santé, de penser clairement ou même de survivre longtemps ! C’est pour cela que, sur une vie entière, le sommeil occupe une place énorme.