Quand on dort, le cerveau continue de travailler : il trie nos souvenirs, gère nos émotions et essaie de “digérer” ce qui nous a marqué pendant la journée.

Les rêves effrayants, comme les cauchemars, sont souvent liés à des stress, angoisses ou souvenirs négatifs. Le cerveau met en scène nos peurs pour tenter de les comprendre ou de s’y préparer. C’est un peu comme si, la nuit, il nous faisait répéter des situations difficiles pour mieux y faire face dans la réalité.

Résultat : même si ça fait peur sur le moment, ces rêves jouent en fait un rôle positif pour notre équilibre émotionnel.